Showing posts with label sehat. Show all posts
Showing posts with label sehat. Show all posts
Friday, December 20, 2013
Hindari AC Saat Tidur Jika Ingin Sehat
Sebuah hasil penelitian di Singapura menunjukkan, bahwa tidur dengan menyalakan AC di malam hari, dan menutup rapat semua jendela, dapat menyebabkan tidak bersemangat setelah bangun. Hal ini dikemukakan oleh Lektor Fakultas Teknik Universitas Nasional Singapura Wang Nuoxian yang telah menghabiskan waktu selama 2 tahun untuk meneliti kebiasaan tidur 300 warga Singapura.
Hasil penelitian ini ditemukan, bahwasannya ketika sejumlah besar orang menyalakan AC, terbiasa menutup rapat jendela, dengan maksud menghemat listrik, namun itu justru bisa mengakibatkan akumulasi karbon dioksida ke dalam ruangan, menyebabkan kepala mereka pusing berdenyut ketika bangun pagi, dan tidak bersemangat.
Ditemukan juga bahwa orang yang tidur dengan menyalakan AC, hampir terdapat 4 di antara 10 orang akan mengalami masalah kekeringan kulit, sedangkan orang yang tidur hanya dengan kipas angin tanpa menyalakan AC, tidak lebih dari 1 di antara 10 orang bisa timbul masalah demikian.
Hal yang sama dikemukakan oleh Dr. Wendra Ali. Sp.S, spesialis saraf di RS Internasional Bintaro. Menurutnya, suhu yang kelewat dingin dan semburan udara yang langsung dari AC maupun kipas angin yang mengenai wajah, kepala, dan leher dalam waktu lama (misalnya saat tidur malam), bisa menyebabkan beberapa gangguan saraf. Berbagai gangguan itu antara lain:
Bells Palsy (Kelumpuhan Wajah Sesisi)
Penyakit ini menyebabkan terjadinya pembengkakan saraf wajah (saraf ke-7) satu sisi. Biasanya penderita akan merasa salah satu matanya pedih ketika cuci muka, karena mata itu tak dapat dipejamkan.
ReadFull Article ..
Hasil penelitian ini ditemukan, bahwasannya ketika sejumlah besar orang menyalakan AC, terbiasa menutup rapat jendela, dengan maksud menghemat listrik, namun itu justru bisa mengakibatkan akumulasi karbon dioksida ke dalam ruangan, menyebabkan kepala mereka pusing berdenyut ketika bangun pagi, dan tidak bersemangat.
Ditemukan juga bahwa orang yang tidur dengan menyalakan AC, hampir terdapat 4 di antara 10 orang akan mengalami masalah kekeringan kulit, sedangkan orang yang tidur hanya dengan kipas angin tanpa menyalakan AC, tidak lebih dari 1 di antara 10 orang bisa timbul masalah demikian.
Hal yang sama dikemukakan oleh Dr. Wendra Ali. Sp.S, spesialis saraf di RS Internasional Bintaro. Menurutnya, suhu yang kelewat dingin dan semburan udara yang langsung dari AC maupun kipas angin yang mengenai wajah, kepala, dan leher dalam waktu lama (misalnya saat tidur malam), bisa menyebabkan beberapa gangguan saraf. Berbagai gangguan itu antara lain:
Bells Palsy (Kelumpuhan Wajah Sesisi)
Penyakit ini menyebabkan terjadinya pembengkakan saraf wajah (saraf ke-7) satu sisi. Biasanya penderita akan merasa salah satu matanya pedih ketika cuci muka, karena mata itu tak dapat dipejamkan.
Ia juga sulit berkumur, mulutnya miring/mencong, bicaranya cadel, saat minum airnya akan meler, dan pengecapan lidah berkurang. Penemuan terakhir menunjukkan adanya kemungkinan infeksi virus yang terbawa oleh udara atau angin.
Tortikolis (Leher Tengang)
Penyakit yang bisa disebabkan karena salah bantal ini biasanya terjadi saat orang bangun tidur. Penderita merasa lehernya kaku, tidak bisa menengok ke satu sisi, juga nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak.
Frozen Shoulder (Bahu Beku)
Penyakit ini biasanya timbul di saat bangun tidur pagi. Penderita tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahunya terasa sakit bila lengan diangkat atau digerakkan.
Penyakit ini sering dijumpai dan biasanya menyerang remaja dan dewasa muda. Bila terjadi pada orang tua harus dipikirkan kemungkinan gejala stroke. Bells palsy dapat disembuhkan bila cepat ditangani.
Terapinya bisa dengan obat anti-inflamasi/antiedema, antivirus, dan vitamin saraf. Penderita juga harus melakukan senam muka (facial exercise). Pasien biasanya akan pulih dalam waktu 1-6 minggu.
Tortikolis (Leher Tengang)
Penyakit yang bisa disebabkan karena salah bantal ini biasanya terjadi saat orang bangun tidur. Penderita merasa lehernya kaku, tidak bisa menengok ke satu sisi, juga nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak.
Bila bicara atau batuk akan terasa sakit. Penyakit ini dapat diobati dengan suntikan pada titik-titik nyeri di leher serta pemberian obat antiradang. Bila perlu bisa dilakukan terapi pemanasan.
Frozen Shoulder (Bahu Beku)
Penyakit ini biasanya timbul di saat bangun tidur pagi. Penderita tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahunya terasa sakit bila lengan diangkat atau digerakkan.
Bila tidak diobati tentu akan membatasi pergerakan bahu, dan bila penyakitnya menahun perlu dilakukan tindakan operasi. Pengobatannya terdiri dari pemberian obat antiradang, antinyeri dan suntikan pada pergelangan bahu. Juga perlu terapi pemanasan ditambah latihan bahu.
Carpal Tunnel Syndrome
Carpal tunnel syndrome adalah penyakit dengan gejala kesemutan dan nyeri pada tangan terutama 3 jari pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah). Gejala akan lebih terasa pada malam hari dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan di pergelangan tangan.
Carpal tunnel syndrome adalah penyakit dengan gejala kesemutan dan nyeri pada tangan terutama 3 jari pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah). Gejala akan lebih terasa pada malam hari dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan di pergelangan tangan.
Penyakit ini dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Dokter Wendra menambahkan, suhu dingin AC berbahaya bagi penderita rematik. Pada penderita migren pun, AC bisa memicu kekambuhan.
Namun demikian, Wang Nuoxiang memberi cara penangkalnya, jika ingin mencegah efek samping dari AC ini, caranya sangat mudah, yaitu: Ketika menutup jendela, sisakan beberapa cela, agar udara segar masuk ke kamar. Lebih-lebih mereka yang menggunakan AC pemisah.
Namun demikian, Wang Nuoxiang memberi cara penangkalnya, jika ingin mencegah efek samping dari AC ini, caranya sangat mudah, yaitu: Ketika menutup jendela, sisakan beberapa cela, agar udara segar masuk ke kamar. Lebih-lebih mereka yang menggunakan AC pemisah.
Saturday, October 26, 2013
Ini Dia Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol
Ini Dia Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol - Saat ini saya sudah merangkum beberapa makanan yang baik untuk kesehatan serta bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh kita. Jika anda ingin hidup sehat, maka haruslah pintar dan jeli dalam memilih makanan. Karena disini makanan bisa mempunyai dampak yang positif dan negatif bagi tubuh kita. Di bawah ini adalah Jenis Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol.
1. Kacang
Meskipun mengandung lemak, kacang justru baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya lemak yang berasal dari kacang-kacangan sangat alami dan sama sekali tidak melalui proses kimia. Lemak tak jenuh pada kacang atau biji-bijian lainnya paling sedikit memiliki kandungan asam lemakterendah dan paling baik.
Meskipun mengandung lemak, kacang justru baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya lemak yang berasal dari kacang-kacangan sangat alami dan sama sekali tidak melalui proses kimia. Lemak tak jenuh pada kacang atau biji-bijian lainnya paling sedikit memiliki kandungan asam lemakterendah dan paling baik.
2. Gandum
Selain lebih sedikit kandungan glukosanya dari pada nasi, mengkonsumsi gandum atau roti setiap pagi terbukti mampu menurunkan kolesterol 5,3% jika dikonsumsi rutin selama 6 minggu. Hal ini dikarenakan di dalam gandung mengandung zat yang bernama beta-glukan yang mampu menyerap kolesterol jahat.
Selain lebih sedikit kandungan glukosanya dari pada nasi, mengkonsumsi gandum atau roti setiap pagi terbukti mampu menurunkan kolesterol 5,3% jika dikonsumsi rutin selama 6 minggu. Hal ini dikarenakan di dalam gandung mengandung zat yang bernama beta-glukan yang mampu menyerap kolesterol jahat.
3. Jambu Biji
Buah bernama latin guava ini memiliki berbagai jenis vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi selain itu jambu biji juga mengandung karbohidrat kompleks yan berguna untuk menurunkan kolesterol. Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah ini silahkan anda baca artikel manfaat jambu biji bagi kesehatan.
4. Teh
Seperti yang kita tahu, tah mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu teh juga mengadung kafein yang cukup rendah dibandingkan dengan kandungan kafein yang ada pada kopi. Teh mengandung senyawa phytocemical yang berfungsi untuk menghancurkan kolesterol jaha yang mengendap di dalam tubuh.
Buah bernama latin guava ini memiliki berbagai jenis vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi selain itu jambu biji juga mengandung karbohidrat kompleks yan berguna untuk menurunkan kolesterol. Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah ini silahkan anda baca artikel manfaat jambu biji bagi kesehatan.
4. Teh
Seperti yang kita tahu, tah mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu teh juga mengadung kafein yang cukup rendah dibandingkan dengan kandungan kafein yang ada pada kopi. Teh mengandung senyawa phytocemical yang berfungsi untuk menghancurkan kolesterol jaha yang mengendap di dalam tubuh.
5. Buah Naga
Buah yang eksotis ini memang banyak sekali khasiatnya terutama di dunia medis. Buah ini mengandung vitamin B3 yang cukup banyak yang kita tahu sebagai senyawa penurun kadar kolesterol. Untuk mengetahui lebih jauh tentang buah ini silahkan baca manfaat buah naga untuk kesehatan.
6. Buah Alpukat
Manfaat buah alpukat juga baik untuk penderita kolesterol. Karena di dalam buah ini mengandung beta-sitosterol, dimana senyawa ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol rata-rata sekitar 17% dengan sampel 45 orang yang dilakukan selama satu minggu.
Buah yang eksotis ini memang banyak sekali khasiatnya terutama di dunia medis. Buah ini mengandung vitamin B3 yang cukup banyak yang kita tahu sebagai senyawa penurun kadar kolesterol. Untuk mengetahui lebih jauh tentang buah ini silahkan baca manfaat buah naga untuk kesehatan.
6. Buah Alpukat
Manfaat buah alpukat juga baik untuk penderita kolesterol. Karena di dalam buah ini mengandung beta-sitosterol, dimana senyawa ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol rata-rata sekitar 17% dengan sampel 45 orang yang dilakukan selama satu minggu.
Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol
Alangkah baiknya anda lebih selektif dalam memilih makanan ataupun minuman. Karena saat ini sudah banyak makanan, kue, atau minuman yang muncul dengan nama beraneka ragam. Seperti Cake Chocolate Candy Cookies dan lain sebagainya yang belum tentu menyehatkan bagi tubuh kita.
Alangkah baiknya anda lebih selektif dalam memilih makanan ataupun minuman. Karena saat ini sudah banyak makanan, kue, atau minuman yang muncul dengan nama beraneka ragam. Seperti Cake Chocolate Candy Cookies dan lain sebagainya yang belum tentu menyehatkan bagi tubuh kita.
Subscribe to:
Posts (Atom)